SHRED 2025 -VALMENNUS SISÄLTÄÄ:

  • Treeniohjelmat kahteen 5-viikkoiseen blokkiin
  • Ruokavaliot eri kalorimäärille, joista voi poimia itselleen sopivan medium- tai low carb -vaihtoehdon rasvanpolttoon
  • Viikkovideot, joissa käydään läpi ohjeistukset kullekin viikolle
  • Videoliikepankki - yli 180 liikkeen yksityiskohtainen liikepankki, jota kasvatetaan jokaisen valmennuksen myötä.
  • Keskustelufoorumi, jossa voi esittää kysymyksiä Hulkille sekä keskustella muiden valmennukseen osallistuvien kanssa.
  • Hulkin viikottaiset Q&A-podcastit, joissa käsitellään valmennukseen osallistuvien kysymyksiä.
  • Ohjeistukset valmennusjakson jälkeiselle ajalle niin palautumisen, harjoittelun kuin ravitsemuksenkin osalta.
  • HUOM: materiaalit ja forum ovat valmennukseen osallistuvien käytössä vielä 6 viikkoa valmennuksen päättymisen jälkeenkin. Mukaan voi siis tulla myös jälkijunassa, jos esim. sali on toistaiseksi kiinni.

 

 

MUSCLE CHALLENGE PRO SHRED

 

10 viikon valmennus rasvanpolttoon - EI aloittelijoille!

 

Hinta 99€
Valmennus alkaa 7.4.2025!

 

LISÄTIETOA TREENIOHJELMASTA:

  • SHRED 2025 -valmennuksessa treenataan salilla 4 kertaa viikossa, kahdella erilaisella treeniohjelmalla 5 viikon blokeissa.
  • Treenit voi halutessaan jakaa myös 5 päivälle.
  • Lihasryhmille tulee suora ja epäsuora rasitus huomioiden vähintään 2 treenikertaa viikossa.
  • Treenit onnistuvat parhaiten kuntosalilla, mutta tarvittaessa liikevaihtoehtoja löytyy myös esimerkiksi kotisalilla treenaaville.

 

 

SHRED 2025 -VALMENNUKSEN TAVOITTEET:

  • Valmennuksessa keskitytään tehokkaaseen rasvanpolttoon, riskeeraamatta aineenvaihduntaa tai lihasmassaa.
  • Toimivan rasvanpolttodieetin perusteiden ja käytännön toteutuksen oppiminen
  • Dieetillä v/s plussakalorikaudella treenaamisen erojen oppiminen
  • Harjoittelun, ravinnon ja levon tärkeimpien tekijöiden hahmottaminen - mitkä asiat merkkaavat, mistä ei puolestaan kannata stressata?
  • Muscle Academyn valmennuksissa merkittävänä tavoitteena on aina fysiikan kehittämisen lisäksi oppiminen ja tietotaidon karttuminen.

 

 

IDEA VALMENNUSTEN TAUSTALLA?

  • Bodausharjoittelun tulisi olla kehityshakuista, mutta samalla se voi olla myös hauskaa.

  • Yli 25 vuoden kokemuksen pohjalta pyrin ohjelmissani yhdistämään lihaskasvun ja rasvanpolton osalta parhaan nykytietämyksen siihen, miten bodausharjoittelusta voi tehdä mielekästä ja monipuolista.

  • Näitä valmennuksia EI suositella aloittelijoille. Vähintäänkin totaalialoittelijavaihe ja sen "ilmaiset" gainzzit tulisi olla jo kerätty talteen, ennen kuin edes harkitaan Muscle Challenge PRO -valmennukseen osallistumista.

  • Muscle Challenge PRO -valmennukset sopivat myös skaalan toisessa ääripäässä keikkuville, eli jo pitkään treenanneille lihapäille.