SHRED 2025 -VALMENNUS SISÄLTÄÄ:
- Treeniohjelmat kahteen 5-viikkoiseen blokkiin
- Ruokavaliot eri kalorimäärille, joista voi poimia itselleen sopivan medium- tai low carb -vaihtoehdon rasvanpolttoon
- Viikkovideot, joissa käydään läpi ohjeistukset kullekin viikolle
- Videoliikepankki - yli 180 liikkeen yksityiskohtainen liikepankki, jota kasvatetaan jokaisen valmennuksen myötä.
- Keskustelufoorumi, jossa voi esittää kysymyksiä Hulkille sekä keskustella muiden valmennukseen osallistuvien kanssa.
- Hulkin viikottaiset Q&A-podcastit, joissa käsitellään valmennukseen osallistuvien kysymyksiä.
- Ohjeistukset valmennusjakson jälkeiselle ajalle niin palautumisen, harjoittelun kuin ravitsemuksenkin osalta.
- HUOM: materiaalit ja forum ovat valmennukseen osallistuvien käytössä vielä 6 viikkoa valmennuksen päättymisen jälkeenkin. Mukaan voi siis tulla myös jälkijunassa, jos esim. sali on toistaiseksi kiinni.
MUSCLE CHALLENGE PRO SHRED
10 viikon valmennus rasvanpolttoon - EI aloittelijoille!
Hinta 99€
Valmennus alkaa 7.4.2025!
LISÄTIETOA TREENIOHJELMASTA:
- SHRED 2025 -valmennuksessa treenataan salilla 4 kertaa viikossa, kahdella erilaisella treeniohjelmalla 5 viikon blokeissa.
- Treenit voi halutessaan jakaa myös 5 päivälle.
- Lihasryhmille tulee suora ja epäsuora rasitus huomioiden vähintään 2 treenikertaa viikossa.
- Treenit onnistuvat parhaiten kuntosalilla, mutta tarvittaessa liikevaihtoehtoja löytyy myös esimerkiksi kotisalilla treenaaville.
SHRED 2025 -VALMENNUKSEN TAVOITTEET:
- Valmennuksessa keskitytään tehokkaaseen rasvanpolttoon, riskeeraamatta aineenvaihduntaa tai lihasmassaa.
- Toimivan rasvanpolttodieetin perusteiden ja käytännön toteutuksen oppiminen
- Dieetillä v/s plussakalorikaudella treenaamisen erojen oppiminen
- Harjoittelun, ravinnon ja levon tärkeimpien tekijöiden hahmottaminen - mitkä asiat merkkaavat, mistä ei puolestaan kannata stressata?
- Muscle Academyn valmennuksissa merkittävänä tavoitteena on aina fysiikan kehittämisen lisäksi oppiminen ja tietotaidon karttuminen.
IDEA VALMENNUSTEN TAUSTALLA?
-
Bodausharjoittelun tulisi olla kehityshakuista, mutta samalla se voi olla myös hauskaa.
-
Yli 25 vuoden kokemuksen pohjalta pyrin ohjelmissani yhdistämään lihaskasvun ja rasvanpolton osalta parhaan nykytietämyksen siihen, miten bodausharjoittelusta voi tehdä mielekästä ja monipuolista.
-
Näitä valmennuksia EI suositella aloittelijoille. Vähintäänkin totaalialoittelijavaihe ja sen "ilmaiset" gainzzit tulisi olla jo kerätty talteen, ennen kuin edes harkitaan Muscle Challenge PRO -valmennukseen osallistumista.
-
Muscle Challenge PRO -valmennukset sopivat myös skaalan toisessa ääripäässä keikkuville, eli jo pitkään treenanneille lihapäille.
