MUSCLE CHALLENGE PRO SISÄLTÄÄ:

  • Treeniohjelmat - nousujohteiset treeniohjelmat lihasmassan kasvatukseen 12 viikon ajalle.
  • Ruokavaliot - 22 erilaista ruokavaliomallia, medium ja high carb -vaihtoehdot 11 eri kaloritasolla.
  • Viikkovideot, joissa käydään läpi ohjeistukset jokaiselle viikolle.
  • Videoliikepankki - yli 150 liikkeen yksityiskohtainen liikepankki, jota kasvatetaan jokaisen valmennuksen myötä.
  • Foorumi - oma keskusteluforum valmennukseen osallistuville. Forumilla voi esittää kysymyksiä sekä keskustella muiden valmennukseen osallistuvien kanssa.
  • Viikkopodcastit, joissa käsitellään joka viikko valmennettavien kysymyksiä.
  • Ohjeistukset valmennusjakson jälkeiselle ajalle.
  • HUOM: materiaalit ja forum ovat valmennukseen osallistuvien käytössä vielä 6 viikkoa valmennuksen päättymisen jälkeenkin. Mukaan voi siis tulla myös jälkijunassa, jos esim. sali on toistaiseksi kiinni.

 

 

MUSCLE CHALLENGE PRO

 

 

12 viikon nettivalmennus lihasmassan kasvatukseen. 

Valmentajana Utti "Hulkki" Hietala.

 

Hinta 119€
Valmennus alkaa 22.8.2022!

 

LISÄTIETOA SYKSYN 2022 TREENIOHJELMASTA:

  • Syksyn 2022 Muscle Challenge PRO -valmennuksessa rakennetaan lihasmassaa nousujohteisella treeniohjelmalla.
  • Ohjelmassa treenataan salilla 4 kertaa viikossa, mutta treenit voi halutessaan jakaa kätevästi myös 5 päivälle.
  • Jokaiselle lihasryhmälle tulee vähintään 1 suora ja 1 epäsuora treenikerta viikossa
  • Treenit onnistuvat parhaiten kuntosalilla, mutta tarvittaessa liikevaihtoehtoja löytyy myös esimerkiksi kotisalilla treenaaville.

 

 

VALMENNUKSEN TAVOITTEET:

  • Lihasmassan kasvatus ja järkevä painonnousutahti.
  • Kovan bodaustreenin yhdistäminen lihaskasvun stimuloinnin mekanismeja hyödyntävään ohjelmakokonaisuuteen.
  • Harjoittelun, ravinnon ja levon merkittävimpien tekijöiden hahmottaminen - mitkä asiat merkkaavat, mistä ei puolestaan kannata stressata?
  • Muscle Academyn valmennuksissa merkittävänä tavoitteena on aina fysiikan kehittämisen lisäksi oppiminen ja tietotaidon karttuminen.

 

 

KENELLE MUSCLE CHALLENGE PRO SOVELTUU?

  • Jokaiselle kehittävästä harjoittelusta kiinnostuneelle ja motivoituneelle yksilölle - sukupuolesta riippumatta.
  • EI aloittelijoille. Lähtöedellytyksenä on, että omaat vähintään 1-2 vuotta treenikokemusta, etkä pelkää haastaa itseäsi raskaillakaan harjoituksilla.
  • Sinulle, joka olet valmis sitoutumaan haastavaan, mutta tuloksekkaaseen valmennukseen koko 12 viikon ajaksi.
  • Sinulle, joka haluat aidosti oppia, ja kehittyä tuloksekkaassa kehonrakennusharjoittelussa.