MUSCLE CHALLENGE PRO SISÄLTÄÄ:

  • Nousujohteisen treeniohjelman lihasmassan kasvatukseen 12 viikon ajalle.
  • 18 erilaista ruokavaliomallia - medium ja high carb -vaihtoehdot 9 eri kaloritasolla.
  • Viikkovideot, joissa käydään läpi ohjeistukset jokaiselle viikolle.
  • Kattavan ja yksityiskohtaisen videoliikepankin, jota kasvatetaan jokaisen valmennuksen myötä.
  • Oman keskustelufoorumin valmennukseen osallistuville. Forumilla voi aktiivisesti keskustella valmentajien sekä muiden valmennukseen osallistuvien kanssa.
  • Utin ja Peterin viikoittaiset Muscle Challenge PRO -podcastit, jotka ainoastaan valmennukseen osallistuvien kuunneltavissa.
  • Ohjeistukset valmennusjakson jälkeiselle ajalle.
  • HUOM: materiaalit ja forum ovat valmennukseen osallistuvien käytössä vielä 6 viikkoa valmennuksen päättymisen jälkeenkin. Mukaan voi siis tulla myös jälkijunassa, jos esim. sali on toistaiseksi kiinni.

 

 

MUSCLE CHALLENGE PRO

 

 

12 viikon nettivalmennus
lihasmassan kasvatukseen.

EI aloittelijoille!

 

Hinta 119€
Valmennus alkaa 4.1.2021!

 

LISÄTIETOA BRO SPLIT -TREENIOHJELMASTA:

  • Tammikuun 2021 Muscle Challenge PRO -valmennuksessa teemana on monijakoisen ohjelman toteuttaminen tuloksekkaasti ja nousujohteisesti.
  • BRO SPLIT -valmennuksessa treenataan salilla 5 kertaa viikossa, 5-jakoisella ohjelmalla.
  • Treenit onnistuvat parhaiten kuntosalilla, mutta tarvittaessa liikevaihtoehtoja löytyy myös esimerkiksi kotisalilla treenaaville.

 

 

VALMENNUKSEN TAVOITTEET:

  • Lihasmassan kasvatus ja järkevä painonnousutahti.
  • Lihaskasvun stimuloinnin eri mekanismien hyödyntäminen 5-jakoisessa ohjelmakokonaisuudessa.
  • Oppia uutta näkökulmaa varsinkin monijakoisen "bro splitin" toteutusmahdollisuuksista.
  • Harjoittelun, ravinnon ja levon merkittävimpien tekijöiden hahmottaminen - mitkä asiat merkkaavat, mistä ei puolestaan kannata stressata?
  • Muscle Academyn valmennuksissa merkittävänä tavoitteena on aina fysiikan kehittämisen lisäksi oppiminen ja tietotaidon karttuminen.

 

 

KENELLE MUSCLE CHALLENGE PRO SOVELTUU?

  • Jokaiselle kehittävästä harjoittelusta kiinnostuneelle ja motivoituneelle yksilölle - sukupuolesta riippumatta.
  • EI aloittelijoille. Lähtöedellytyksenä on, että omaat vähintään 1-2 vuotta treenikokemusta, etkä pelkää haastaa itseäsi raskaillakaan harjoituksilla.
  • Sinulle, joka olet valmis sitoutumaan haastavaan, mutta tuloksekkaaseen valmennukseen koko 12 viikon ajaksi.
  • Sinulle, joka haluat aidosti oppia, ja kehittyä tuloksekkaassa kehonrakennusharjoittelussa.