MUSCLE CHALLENGE PRO SISÄLTÄÄ:
- Nousujohteisen treeniohjelman lihasmassan kasvatukseen 12 viikon ajalle.
- 18 erilaista ruokavaliomallia - medium ja high carb -vaihtoehdot 9 eri kaloritasolla.
- Viikkovideot, joissa käydään läpi ohjeistukset jokaiselle viikolle.
- Kattavan ja yksityiskohtaisen videoliikepankin, jota kasvatetaan jokaisen valmennuksen myötä.
- Oman keskustelufoorumin valmennukseen osallistuville. Forumilla voi aktiivisesti keskustella valmentajien sekä muiden valmennukseen osallistuvien kanssa.
- Utin ja Peterin viikoittaiset Muscle Challenge PRO -podcastit, jotka ainoastaan valmennukseen osallistuvien kuunneltavissa.
- Ohjeistukset valmennusjakson jälkeiselle ajalle.
- HUOM: materiaalit ja forum ovat valmennukseen osallistuvien käytössä vielä 6 viikkoa valmennuksen päättymisen jälkeenkin. Mukaan voi siis tulla myös jälkijunassa, jos esim. sali on toistaiseksi kiinni.
MUSCLE CHALLENGE PRO
12 viikon nettivalmennus
lihasmassan kasvatukseen.
EI aloittelijoille!
Hinta 119€
Valmennus alkaa 4.1.2021!
LISÄTIETOA BRO SPLIT -TREENIOHJELMASTA:
- Tammikuun 2021 Muscle Challenge PRO -valmennuksessa teemana on monijakoisen ohjelman toteuttaminen tuloksekkaasti ja nousujohteisesti.
- BRO SPLIT -valmennuksessa treenataan salilla 5 kertaa viikossa, 5-jakoisella ohjelmalla.
- Treenit onnistuvat parhaiten kuntosalilla, mutta tarvittaessa liikevaihtoehtoja löytyy myös esimerkiksi kotisalilla treenaaville.
VALMENNUKSEN TAVOITTEET:
- Lihasmassan kasvatus ja järkevä painonnousutahti.
- Lihaskasvun stimuloinnin eri mekanismien hyödyntäminen 5-jakoisessa ohjelmakokonaisuudessa.
- Oppia uutta näkökulmaa varsinkin monijakoisen "bro splitin" toteutusmahdollisuuksista.
- Harjoittelun, ravinnon ja levon merkittävimpien tekijöiden hahmottaminen - mitkä asiat merkkaavat, mistä ei puolestaan kannata stressata?
- Muscle Academyn valmennuksissa merkittävänä tavoitteena on aina fysiikan kehittämisen lisäksi oppiminen ja tietotaidon karttuminen.
KENELLE MUSCLE CHALLENGE PRO SOVELTUU?
- Jokaiselle kehittävästä harjoittelusta kiinnostuneelle ja motivoituneelle yksilölle - sukupuolesta riippumatta.
- EI aloittelijoille. Lähtöedellytyksenä on, että omaat vähintään 1-2 vuotta treenikokemusta, etkä pelkää haastaa itseäsi raskaillakaan harjoituksilla.
- Sinulle, joka olet valmis sitoutumaan haastavaan, mutta tuloksekkaaseen valmennukseen koko 12 viikon ajaksi.
- Sinulle, joka haluat aidosti oppia, ja kehittyä tuloksekkaassa kehonrakennusharjoittelussa.
